Cette gymnastique est adaptée aux possibilités de tous et toutes et permet d’entretenir ses muscles et sa respiration, et aussi de diminuer les risques d’ostéoporose, d’arthrites, de maladies du cœur et des vaisseaux. Et pour se faire du bien tout simplement…
Certaines séances ont lieu avec l’utilisation de matériels tels que : bracelets lestés, élastibands, ballons, tresses… Certaines se font aussi en musique.
La séance commence par un échauffement musculaire, suivi d’un travail de souplesse de renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, quadriceps…) et se termine par des étirements et un retour au calme.
Tenue recommandée : caleçon, tee-shirt, chaussons de gymnastique.
Le mardi de 13h45 à 14h45.
Lieu : Gymnase de la Cour des Lions, rue Alphonse Baudin, 75011 Paris.
Tarif : 78 € par an. Cours d'essai possible.
Pas de cours pendant les vacances scolaires
Vous voulez concilier remise en forme et convivialité, inscrivez-vous à un cours d’aquaforme. Contrairement aux idées reçues, les disciplines de l’aquaforme ne sont réservées ni aux séniors, ni aux convalescents. Les exercices sont étudiés pour cibler des zones précises du corps afin de le sculpter. Dans l’eau, l’absence de pesanteur permet de travailler en souplesse, sans risquer de se blesser.
Pour les futures ou jeunes mères, il existe également des cours adaptés.
Le mercredi de 13 h à 14 h.
Lieu : Bassin école du Centre Vitruve, 75020 Paris.
Tarif : 155€ par an. Cours d'essai possible : 3,59€ (tarif 2022).
pas de cours pendant les vacances scolaires
l'association PAMA, partenaire de votre Mutuelle propose d'autres créneaux en soirée.
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Quel plaisir de se retrouver chaque semaine et de pouvoir chanter à l’unisson des airs célèbres de la chanson française empruntés, par exemple, à Charles Aznavour, Claude Nougaro, Julien Clerc, Boris Vian et bien d’autres, tant le répertoire est riche. Il n’est pas nécessaire d’être un as du bel canto mais seulement d’avoir envie de chanter.
Le mercredi de 15h à 16h30.
Lieu : 52 rue de Sévigné, 75003 Paris (4ème étage).
Tarif : 24€ par an.
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Deux jeudis par mois à 14h.
Lieu : 52 rue de Sévigné, 75003 Paris (4ème étage).
Tarif : Offert.
Pour connaitre la prochaine date: 01 42 76 12 59 ou mcas@mutcomplementaire.fr
Le 2ème mardi de chaque mois de 10h30 à 12h.
Lieu : 52 rue de Sévigné, 75003 Paris (4ème étage).
Tarif : Offert.
Prochain atelier le 14 février
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Venez déceler ou parfaire vos talents d’artiste !
Si vous avez envie de vous initier ou vous perfectionner à la peinture, l’atelier d’Evelyne ANDRE est fait pour vous.
L’ambiance chaleureuse de l’atelier vous permettra de vous laisser aller et de peindre vos premières « toiles » ou de dresser les contours de vos affinités artistiques.
Le vendredi (hors vacances scolaires) de 14h à 17h.
Lieu : 52 rue de Sévigné, 75003 Paris (4ème étage).
Tarif : 70€ par an.
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Une session de 4 ateliers
Vous vous sentez diminué, fatigué, moins autonome depuis que vous avez fait une chute ? Vous avez quelque appréhension à reprendre une activité physique ?
En partenariat avec la Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT de Paris), la mutuelle vous propose un programme de 4 ateliers adapté à votre condition et à vos capacités physiques.
Lundi 3 avril, mardi 11 avril, lundi 17 et 24 avril 2023
Lieu: 52 rue de Sévigné, 75003 Paris (4ème étage).
Le thème 2022: "Le vent dans tous ses états!"
Envoyer votre cliché sous format papier à la MCAS-concours photos- 52 rue de Sévigné 75003 Paris et sous format numérique sur mcas@mutcomplementaire.fr
